播报：怎样锻炼增加肺活量_怎样增加肺活量

2023-06-30 22:50:35 互联网

(资料图)

1、病情分析：首先可以通过呼吸来锻炼肺活量，比如深呼吸、睡眠呼吸、运动呼吸。

2、其次，可以通过扩胸拉伸来锻炼，可以提高胸部的肌肉力量，扩大胸部的容量，增强呼吸的深度。

3、也可以通过往脸上洒水的方式进行锻炼，这样可以加快心率，防止心率过慢。

4、平时慢慢呼吸，重复3-4次，不要呼吸太快，呼气尽量缓慢平稳，3-4次后肺部就能装下更多的空气，经常练习。

5、有助于长期增加肺活量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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